nikypop

不知道楼主的年龄，我的切身体会就是锻炼，我没有锻炼前时间就是很短，加上本身包皮有点长龟头就很敏感，所有基本5分钟结束。过来就是开始锻炼身体跑步、游泳、撸铁，身上的赘肉慢慢减少原来的大肚子也没有了，加上自己刻意的把包皮撸到冠状沟的部位，让龟头始终漏在外面，减低敏感度。经给一段时间，现在包皮可以基本在冠状沟处，龟头始终可以露在外面，省了做包皮手术了。减肥后感觉小弟弟比以前边长了，可以是原先隐藏在皮下脂肪的那部分也显现出来了。现在时间、硬度我自己感觉很满意，时间基本是20-30分钟，有时候完了第一次很快就想开始第二次，而且第二次时间会更长。所有我的感觉锻炼就是最好还没有副作用的，毕竟身体才是革命的本钱啊。