ng_copy

现代社会，高血压是一种高发的疾病，“三高”之一就有它哦，尤其随着大家生活的改善，更有年轻化的趋势，如何防治高血压已经人类共同面对的难题。同时高血压也是一个慢性的疾病，它通常会伴随患者很长一段时间，除了服用药物来降服它，也许食疗是最稳妥最有效的方法，毕竟饮食疗法和药物疗法一样，有着十分重要的作用，是不容小觑的!但食疗治疗高血压，你真的懂吗?本文告诉你科学食疗的方法。
高血压
一、 什么食物能治疗高血压?
从科学角度讲，日常饮食咱们还是以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准。以植物油为主，减少含饱和脂肪酸的肥肉或肉类制品，比如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃。另外，高血压患者也忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物哦，酒已被认为是高血压的发病因素，男同志们，戒酒啦!
说完禁忌，咱们要看看最好吃啥?划重点喽!高血压患者要多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。具体到降血压的食物，有芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。
高血压
二、 具体该怎么吃呢?
看到上面这些食物，大家问啦，不是让我干啃吧?嘿嘿，莫慌莫慌，小编就专门甄选了一排家常小菜，对治疗高血压效果不错哦，请果断收藏!
降血压专属菜单：芹菜炒洋葱，紫菜鸡蛋汤，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋葱，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉丝，银耳紫菜汤，冬瓜羊肉汤，芹菜炒土豆丝，豆片拌娃娃菜鸡丝，山药炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋葱炒茄子，鸡胸肉炖板栗枸杞，清蒸芋头，菠菜拌黄瓜。
随着节令的不同，大家可随时选取制作，以上菜单都是家常菜，适合咱老百姓过日子呢!至于佐料，菜量，根据大家的人口多少和口味吧，但不要忘了少盐少油哦!
高血压
三、 预防高血压，还要注意什么呢?
精神的力量是无穷的，病由心生也是有科学道理的哦，所以大家在以食疗辅助治疗高血压的同时，也要保持好心情哦。一是要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，避免情绪激动，保持心平气和。二是要参加力所能及的工作，在保持体力的情况下，多进行体育锻炼，日积月累，精神状态就会完全不一样啦。
高血压
怎么样?通过以上小编的细细解读，是不是对用食疗战胜高血压更有信心了呢，那就赶紧行动起来吧!

本帖最近评分记录

• 414120073 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2018-4-28 19:53

a346888449

要多吃洋葱，这样好多了

leiruipotian

母亲有高血压，每天坚持吃药，控制的不错，在食补方面，也是经常吃芹菜，我觉得高血压不可怕，坚持服药，控制饮食，是可以和睦相处的

cxqd12345

坚持锻炼降低体重才是预防高血压的良方。

yqfbrh

现在高血压感觉都已经不算是病了，因为得这个病的人在中国太多了。所以谢谢楼主推荐了这么好的食疗菜单。

zf465342257

除了饮食要健康，还离不开身体的锻炼啊

wokaonvren1820

现在三高普遍存在，几乎是生活节奏所导致的，没有时间去注意如何避免，难在有精力去在意这些

mattxu

对于高血压的患者，首先要限盐，一定一定要做到限盐，这个限盐是特别特别重要

马胖

不吃盐是首要的 不动气 不急眼高血压能控制住

wxcl88

我觉得是长期盐摄入过多引起的，要多喝水，帮助排除钠离子。