标题:
[保健养生]
简单五步 增强男人性能力
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作者:
szw720320
时间:
2010-3-30 16:32
标题:
简单五步 增强男人性能力
增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
第1节，搓拿阴茎。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。中国性健康网
第2节，手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
第3节，鱼际环推。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第4节，深搓强肾穴。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第5节，双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：
按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
作者:
jz4189
时间:
2010-3-30 18:57
嘿嘿、看了你的文章。或许应该试试吧。谢谢楼主
作者:
xfish
时间:
2010-3-30 19:01
应该按摩到了最后都变成打飞机了 越弄越糟
不太现实的感觉
作者:
俺村丶俺最帅
时间:
2010-3-30 19:05
感谢楼主的分享 不过虽然谁的明白 可是有的地方还是不知道在哪里我汗
作者:
531955601
时间:
2010-3-30 19:06
这个好像要坚持下来不容易啊 但是还是谢谢楼主分享 有机会去试试
作者:
july0103
时间:
2010-3-30 19:07
好贴啊~~受教了。看来这个需要定力！楼上打飞机打多了吧……
作者:
岬太郎520
时间:
2010-3-30 19:10
…要是太刺激射了怎么包？这样子正常吗？知道的说下
作者:
tiger200507222
时间:
2010-3-30 21:55
比较新颖的锻炼方法，值得学习一下，希望能够有良好的效果。
作者:
okmnji
时间:
2010-3-30 22:03
受教！重在坚持啊，为了伟大的理想和目标......拼了！！！！
作者:
tsyueming
时间:
2010-3-30 22:09
呵呵文章看起来我觉得还是会有一点效果的，有空可以试试。
作者:
renchao
时间:
2010-3-31 00:03
标题:
晕
不管用,我手淫时,就是这样的,不行.不能刺激太很 了.
作者:
diaoxi169
时间:
2010-3-31 00:05
好啊。。我要学习一下。。谢谢分享
哈哈。。
作者:
sddesj
时间:
2010-3-31 13:27
做起来比较难，很少有人懂穴位位置的，也很少有人能坚持下来。
作者:
zc98102813
时间:
2010-3-31 13:37
这个..受教了，我收藏起来回家慢慢试，过几天上来汇报
作者:
1203096098
时间:
2010-4-1 16:09
学习了，理论上好像可以，但是用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟，对包皮会不会有影响？
作者:
jshaoc
时间:
2010-4-1 16:11
都是按摩方法，我建议就是多练腹肌，做起来冲击有了，爽啊
作者:
gg898
时间:
2010-4-1 16:11
嘿嘿、看了你的文章。或许应该试试吧。谢谢楼主
作者:
kkhuaiii
时间:
2010-4-1 16:12
受教了，
好东西试了就知道了，
作者:
363141158
时间:
2010-4-1 17:54
运动是关键吧,自己现在比以前胖了，觉得要逊色好多
作者:
xinhuan
时间:
2010-4-1 17:55
搓的得很有水平才行，不然很快就受不了的，需要个度。
作者:
lxmdy2009
时间:
2010-4-2 11:31
中医的很多的方法都是很有益的啊！应该多学习！
作者:
anson3311
时间:
2010-4-2 11:37
说说容易,难于坚持啊.只有靠吃点药来维持自己的身体了.
作者:
liqiuhu123
时间:
2010-4-2 11:41
说的挺悬乎的，是不是真的有用啊，感觉还是多锻炼身体比较现实
作者:
cdld
时间:
2010-4-2 11:51
谢谢楼主支招，让我们在平时就有机会多锻炼自己的性能力啊！
作者:
asdf14195353
时间:
2010-4-3 10:27
标题:
回复 1楼 的帖子
谢谢楼主，看完后获益良多，有机会去试试，以后继续分享好文章
作者:
梦南瓜
时间:
2010-4-3 10:39
个人认为体育锻炼比什么都好，哪里又这么捷径咯。身体强了，你玩的花样也多了
作者:
haha123456789
时间:
2010-4-3 14:01
太麻烦了，
看看，
要坚持做下去太难了。
作者:
zhongyang9
时间:
2010-4-3 14:08
很好，学习了，其实我现在晚上也是裸睡，然后按摩自己的JJ，谢谢楼主的文章。
作者:
sezhongse2
时间:
2010-4-3 23:28
我按照楼主的方法尝试到一半的时候 就变成大飞机了
作者:
与龙角力
时间:
2010-4-4 00:38
楼主的方法我就试过搓肾俞穴，比较有效！其他的没有试过，不过难就难在坚持啊！现在我也是偶尔才锻炼一下
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