该用户匿名发帖 发表于 2010-5-1 22:15   只看TA 1楼
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[保健养生] 各位平时如何锻炼身体，保持体力的？

最近高潮过后都会觉得很虚脱，是不是该锻炼身体呢，可是去健身房锻炼又很累，大家平时都是怎么锻炼的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-2 23:59   只看TA 2楼
我觉得长跑是个非常好的办法，但你要能坚持下来
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何新生 发表于 2010-5-3 12:32   只看TA 3楼
运动是很好的·有几种方式推荐给你，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑。
运动要循序渐进，不是为了夺金牌而运动的
所以一开始要量力而为，慢慢的加强运动的强度。
比如说慢跑，一开始可以跑800米·就跑600米，慢慢的增加距离
俯卧撑仰卧起坐也是，每天增加次数。最好是分组完成。一组20-30个就可以了。
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