zxlaisy 2010-4-13 13:32
八招解“春困”
春天来临,容易“春困”。可在饮食作息上加以调理:
一、宜早卧早起,保证充足的睡眠时间。
二、加强锻炼。
三、早餐摄取高热量食物,以便供给人体充足的热量。
四、平衡饮食,多吃富含优质蛋白的食物。
五、适量吃一些稍有辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等。
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。
七、多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物,如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。
八、多吃新鲜的水果,例如葡萄干、桔子、香蕉、苹果。
1242554473 2010-4-13 15:13
中午吃少一点,就不会犯困的了,蜂蜜好像不能和大蒜一起吃